Cefalea miotensiva e osteopatia

La cefalea muscolotensiva, conosciuta anche come cefalea di tipo tensivo, è una forma molto comune di mal di testa che coinvolge una sensazione di pressione o tensione intorno alla testa o alle tempie. Questo tipo di cefalea può essere causato da vari fattori, ma è spesso associato a tensioni muscolari e stress emotivo.

Sintomi più comuni

I sintomi tipici della cefalea muscolotensiva includono:

• Sensazione di pressione o peso intorno alla testa.

• Dolore bilaterale (su entrambi i lati della testa).

• Rigidità o tensione nei muscoli del collo e delle spalle.

• Sensibilità al tatto sul cuoio capelluto, collo o spalle.

Cause

Le cause della cefalea muscolotensiva possono essere molteplici e spesso coinvolgono una combinazione di fattori:

• Tensioni muscolari e postura scorretta: La postura inadeguata e le tensioni muscolari possono contribuire all'insorgenza della cefalea tensiva.

• Stress emotivo: Elevati livelli di stress possono portare a tensioni muscolari e scatenare episodi di cefalea.

• Cattive abitudini alimentari e sonno insufficiente: Una dieta squilibrata e la mancanza di riposo possono contribuire alla comparsa di cefalee.

Approcci Terapeutici

Esistono diverse strategie terapeutiche per affrontare la cefalea muscolotensiva:

• Rilassamento muscolare: L'uso di tecniche di rilassamento, come la terapia manuale e l'osteopatia, può aiutare a sciogliere le tensioni muscolari che contribuiscono alla cefalea.

• Correzione posturale: L'adozione di una postura corretta può ridurre lo stress sulle strutture muscolari e articolari coinvolte nella cefalea.

• Gestione dello stress: L'apprendimento di tecniche di gestione dello stress, come la meditazione, la respirazione profonda o lo yoga, può aiutare a prevenire o alleviare la cefalea causata da fattori emotivi.

• Esercizio fisico regolare: Mantenere una routine di attività fisica può contribuire a rilassare i muscoli e a migliorare la circolazione, riducendo così la frequenza delle cefalee.

• Alimentazione equilibrata e idratazione adeguata: Mantenere una dieta sana ed equilibrata, unita a una corretta idratazione, può contribuire a prevenire la cefalea legata a fattori alimentari.

Come si può risolvere?

Ultimamente l’osteopatia si sta presentando come una terapia molto valida per contrastare e gestire la cefalea miotensiva. Grazie al suo approccio olistico è in grado di inquadrare il dolore al collo e spalle all’interno dell’assetto posturale della persona. Così facendo il focus del trattamento sarà quello di normalizzare le strutture che causavano e mantenevano il dolore, non solo il sintomo stesso. Per rilassare i tessuti l’osteopatia si avvale di numerose tecniche non invasive adatte a qualsiasi età, capaci di ristabilire l’equilibrio tissutale e la corretta libertà articolare, fondamentali per mantenere lo stato di benessere.